Ȩ
> ƯÁý |
Ưº°±â°í / °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ÀçÁ¶¸íµÇ°í ÀÖ´Â Á×¼øÀÇ ¹ß¼øÃËÁø ±â¼úƯº°±â°í / °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ÀçÁ¶¸íµÇ°í ÀÖ´Â Á×¼øÀÇ ¹ß¼øÃËÁø ±â¼ú |
|
"°Ç°½ÄÇ°À¸·Î ÀçÁ¶¸íµÇ°í ÀÖ´Â Á×¼øÀÇ ¹ß¼øÃËÁø ±â¼ú"
³²ºÎÁö¹æ¿¡¼ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Â ´ë³ª¹«ÀÇ ¼øÀº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ÀúÄ®·Î¸®ÀÇ Ãµ¿¬ ¹«°øÇØ °Ç°½ÄÇ°À¸·Î Çö´ëÀÎÀÇ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ¸ÍÁ¾Á× Á×¼øÀÇ ¹ß¼øÀ» ¾Õ´ç°Ü Á¶±â¿¡ »óÇ°ÈÇÔÀ¸·Î½á ºÎ°¡°¡Ä¡¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±â¼úÀ» ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù.(ÆíÁýÀÚ)
¿ì¸®³ª¶ó¿¡´Â ¿¹·ÎºÎÅÍ ³ÐÀº ¸éÀû¿¡ ´ë³ª¹«°¡ Àç¹èµÇ¾î ¿Ô´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á×Á¾Àº ¿Õ´ë, ¼Ø´ë, ¸ÍÁ¾Á×À¸·Î Àç¹è¸éÀûÀº ¾à 5,360haÀÌ´Ù. À̵é 3Á¾ Á×¼ø ¸ðµÎ ½Ä¿ëÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª Á¾°£¿¡ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
Á×¼øÀº ´ë³ª¹«ÀÇ ÁöÇÏ°æ¿¡¼ µ¸¾Æ³ª´Â ¾î¸®°í ¿¬ÇÑ ½ÏÀ» ÁöĪÇϸç, ±× À°ÁúÀº ºÎµå·´°í ´ã¹éÇÏ¸ç ¾Æ»è°Å¸®´Â Áú°¨°ú ÇâÃë°¡ Á×¼øÀÇ ¸Å·ÂÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á×¼øÀº 90%ÀÇ ¼öºÐ°ú 3%ÀÇ ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ´Ü¹éÁúÀÇ ¾à 70%´Â Ƽ·Î½Å, ¾Æ½ºÆĶó±ä, Äݸ° µîÀÇ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. À̵éÀÌ ´ç·ù³ª À¯±â»ê µî°ú ¾î¿ï·Á Á×¼ø °íÀ¯ÀÇ °¨Ä¥¸ÀÀ» ³ª°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº ¹Ý¸é¿¡ ¼¶À¯Áú(dietary fiber)À» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥ °î·ù³ª À°·ù¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ³ô´Ù. ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÇ Çϳª·Î ½Ä»ýÈ°ÀÌ ¼±¸ÈµÇ¾î ºñ¸¸À» Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ ÅðÇ༺ ÁúȯÀÇ ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡·Î À̵é ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇ¸é¼ ¹Ì·¡ ½Ä»ýÈ°¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Á×¼øÀÇ ¼¶À¯ÁúÀº ÀåÀÇ È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© º¯ºñ, Ä¡Áú ¹× ´ëÀå¾Ï µîÀÇ ¹æÁöÈ¿°ú¿Í ÄÝ·¹½º·ÑÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇϽÃÄÑ ´ç´¢º´, ½ÉÀåÁúȯ µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
ÇÑÆí Á×¼øÀ» äÃëÇÏ¿© »ó¿Â¿¡¼ º¸°üÇÏ¸é ±Þ°ÝÈ÷ ºÎÆÐÇÏ°í Àú¿ÂÀ¸·Î ³ÃÀåÇÏ¸é ºÎÆд ¾î´À Á¤µµ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª Á¶Á÷ÀÌ µüµüÇÏ°Ô ±»¾î¹ö·Á ½Ä¿ëÇϱ⿡ ÁÁÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ýÀå Áß¿¡ ÀÖ´Â ½Ä¹°À̱⠶§¹®¿¡ ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´ç·ùÀÇ ºÐÇØ°¡ ÀϾ ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ¸Àµµ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. Á×¼øÀ» Àå±â°£ º¸°üÇÏ·Á¸é °¡°ø󸮸¦ ÇÏ¿© ÅëÁ¶¸²ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϳª »ýÁ׿¡ ºñÇÏ¿© ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¸ÍÁ¾Á× Á×¼øÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾Õ´ç±â¸ç, »ýÁ×(ßæñÓ)ÀÇ Ã¤Ãë±â°£À» ´Ã¸± ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¶±â¿¡ ½ÃÀåÃâÇÏ°¡ °¡´ÉÇϹǷΠ³ôÀº °¡°ÝÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î ³ó°¡¼Òµæ¿øÀ¸·Î È°¿ëÀÌ ±â´ëµÈ´Ù.
¿¬±¸ ¹æ¹ý ¹× °á°ú
³²ºÎ»ê¸²¿¬±¸¼Ò ÁøÁÖ½ÃÇ踲ÀÇ ¸ÍÁ¾Á׸²¿¡ 2003³â 12¿ù 5ÀÏ ¿Õ°Ü¸¦ 30§¯ µÎ²²·Î ÇǺ¹ÇÑ ´ÙÀ½ À̵ëÇØ ¹ß¼øÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ 3¿ù ÇϼøºÎÅÍ ¹ß¼øÀÌ ¿Ï·áµÇ´Â ½ÃÁ¡ÀÎ 5¿ù Ãʼø±îÁö Á×¼øÀÇ ¹ß¼ø·®, »ýÀå·® ¹× ÁöÁ߿µµ¸¦ Á¶»çÇÏ¿´´Ù.
¿Õ°ÜÇǺ¹¿¡ µû¸¥ Á×¼øÀÇ ¹ß¼øÀº ¿Õ°ÜÇǺ¹±¸¿¡¼ 3¿ù 28ÀÏ ¹ß¼øÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú°í, ¹«Ã³¸®±¸´Â 4¿ù 9ÀϺÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿú´Âµ¥ 2ÁÖ Á¤µµ ¹ß¼øÀÌ ¾Õ´ç°ÜÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 󸮱¸º° ¹ß¼ø ºñÀ²ÀÌ 50% ½ÃÁ¡¿¡ µµ´ÞµÇ´Â ±â°£Àº 󸮱¸ 11ÀÏ, ¹«Ã³¸®±¸ 12ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµÇ¾ú´Ù. 󸮱¸´Â ¹ß¼øÀÌ ÀÏÂï ½ÃÀÛµÈ ¹Ý¸é¿¡ Á¾·á½ÃÁ¡ÀÌ »¡¶úÀ¸¸ç, ¹«Ã³¸®±¸´Â ´Ê°Ô ½ÃÀÛÇÏ¿© ´Ê°Ô ¸¶¹«¸®µÇ¾î ¿Õ°Ü󸮱¸¿Í ¹«Ã³¸®±¸ °£ÀÇ Á×¼ø ¹ß¼ø ±â°£Àº À¯»çÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁúÀûÀÎ ¸é¿¡¼ ¿Õ°ÜÇǺ¹ Á×¼øÀÌ 30cm ±íÀÌÀÇ ¿Õ°Ü·Î ¹¯Çô ÀÖ¾î À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿î °ü°è·Î ¹«Ã³¸® Á×¼ø¿¡ ºñÇØ Ç°ÁúÀÌ ´õ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ.
Æí±ÙÈ°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ ÁöÁß 10cm ±íÀÌÀÇ ¿Âµµ´Â ¿Õ°Ü 󸮱¸¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÈ ¿Âµµº¯È¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸³ª ¹«Ã³¸®±¸ÀÇ °æ¿ì 1¿ù Áß¼ø°ú Çϼø »çÀÌ¿¡ ±Þ°ÝÇÑ Â÷À̸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Õ°Ü 󸮱¸´Â Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¿Âµµ°¡ »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¹«Ã³¸®±¸´Â ¿Âµµ º¯È ÆøÀÌ Å©°Ô ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ¾î ´ë±â¿Âµµ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¿Õ°Ü 󸮱¸´Â 4¿ù Áß¼ø±îÁö ¿Ï¸¸ÇÑ »ó½ÂÀ» º¸ÀÌ´Ù°¡, 4¿ù Çϼø°æºÎÅÍ´Â ´Ù¼Ò °¡Æĸ¥ »ó½ÂÆøÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. µÎ 󸮱¸ÀÇ ¹ß¼ø ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ÁöÁß Æò±Õ¿Âµµ´Â ¿Õ°Ü󸮱¸ 17.3¡É, ¹«Ã³¸®±¸ 12.8¡É·Î ¾à 4.5¡ÉÀÇ ¿ÂµµÂ÷¸¦ º¸¿´´Ù.
¸ÎÀ½¸»
³²ºÎÁö¹æ¿¡¼ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Â ´ë³ª¹« Á×¼øÀÌ Ãµ¿¬ ¹«°øÇØ °Ç°½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÃÖ±Ù ¿ä¸®¹ýÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô °³¹ßµÇ¾î ´õ¿í ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Á×¼øÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ´ë³ª¹« Á¾·ù Áß °¡Àå ÀÏÂï, Å©°Ô ¹ß¼øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °íÀ¯ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Â ¸ÍÁ¾Á׸²¿¡ ¿Õ°Ü¸¦ 30§¯ µÎ²²·Î ÇǺ¹ÇÑ ´ÙÀ½ À̵ëÇØ ¹ß¼ø ½Ã±â¸¦ Á¶»çÇÏ¿´À» ¶§, ¿Õ°Ü 󸮱¸¿¡¼ 3¿ù 28ÀÏ ¹ß¼øÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú°í, ¹«Ã³¸®±¸´Â 4¿ù 9ÀϺÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿî 2ÁÖ Á¤µµ ¹ß¼øÀÌ ¾Õ´ç°ÜÁö´Â °Í°ú ÇÔ²² À°Áú(ë¿òõ)µµ ºÎµå·¯¿ö Ç°ÁúÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Æí±ÙÈ°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ ÁöÁß 10cm ±íÀÌÀÇ ¿Âµµ´Â ¿Õ°Ü 󸮱¸¿¡¼ ¾ÈÁ¤µÈ ¿Âµµº¯È¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸³ª ¹«Ã³¸®±¸ÀÇ °æ¿ì ´ë±â¿Âµµ¿¡ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÏ°í ÀÖ°í, ¹ß¼ø ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ÁöÁß Æò±Õ¿Âµµ´Â ¿Õ°Ü 󸮱¸ 17.3¡É, ¹«Ã³¸®±¸ 12.8¡É·Î ¾à 4.5¡ÉÀÇ ¿ÂµµÂ÷¸¦ º¸¿´´Ù.
¿Õ°Ü 󸮷Π¹ß¼ø ±â°£ÀÇ ¿¬ÀåÈ¿°ú´Â ¾øÀ¸³ª ó¸® ¹× ¹«Ã³¸®ÀÇ ÀûÀýÇÑ Á¶ÇÕ¿¡ ÀÇÇÏ¿© »ýÁ× Ã¤Ãë ±â°£À» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
/ ½Å Çö ö(³óÇйڻç, ±¹¸³»ê¸²°úÇпø ³²ºÎ»ê¸²¿¬±¸¼Ò)
|
ÃëÀçÆÀ - <ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´ã¾çÀνŹ® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö> |
|
|
|
|
|
|
|
|