전국적으로 폭염주의보가 발령된 가운데 온열질환자가 늘고 사망자가 발생하는 등 폭염피해가 커지고 있어 각별한 주의가 요망된다.

질병관리본부에 따르면 폭염으로 인한 건강피해를 최소화하기 위해서는 폭염특보 등 기상 예보를 고려해 실외 활동을 계획해야 한다.

또한 폭염이 집중되는 12~16시 사이에는 되도록 실외활동을 자제하고 불가피하게 실외에서 작업, 활동하는 경우에는 충분한 휴식과 수분 섭취를 해야 한다.

아울러 건강자가체크와 예방을 위한 건강수칙 준수가 필요하다. 일사병은 열에 의한 스트레스로 염분이 소실돼 생기는 질환으로 땀을 많이 흘리고 창백하며, 두통과 위약감, 구역, 구토, 어지럼증 등이 나타난다.

일사병이 의심되면 서늘한 곳에서 쉬거나 냉수로 샤워하고 알코올이 포함된 음료는 피하되 염분이 포함된 시원한 음료를 마시는 게 좋다. 증상이 심하면 병원에서 수액주사 등을 통해 수분과 염분을 보충하면 도움이 된다.

열사병은 고온에 노출된 후 40도 이상의 고열이 있지만 몸에 땀이 잘 나지 않으며 발작이나 혼수 같은 의식변화를 동반한다.

열사병을 예방하려면 기온이 높은 한낮에 야외 활동을 삼가고, 운동시 열반사에 유리한 흰색이나 밝은 계열의 옷을 입는 게 좋다.

열경련은 근육경련과 피로감 등을 동반하며 이 경우 시원한 장소에서 휴식을 취하고 이온음료를 섭취한다.

발이나 발목이 붓는다면 열부종을 의심해 시원한 장소에서 높은 곳에 발을 위치하여 휴식을 취해야 하며 일시적인 의식소실이 있다면 열실신으로, 평평한 곳에 눕도록 해야 한다.

한편 전남도는 노인들의 안전하고 건강한 여름나기를 위해 폭염 대비 노인보호종합대책을 마련, 오는 9월 30일까지 독거노인들의 안전 확인 강화 및 위급상황 시 신속한 대응체계를 운영키로 했다.

이와 함께 폭염 대비 노약자 행동 요령, 열사병 등 온열질환 응급조치 요령을 마을방송과 반상회보·이통장회의 등을 통해 적극 홍보할 계획이다.

이와관련 보건소 관계자는 “올 여름 평균기온 상승과 함께 폭염 일수의 빈도 및 강도가 증가될 것이 예상됨에 따라 노인들의 폭염 피해가 우려된다”며 “독거노인 등 취약계층 노인들의 안전 확인을 강화하고 폭염 대비 주민 행동요령을 적극 알려 노인들이 안전하게 여름을 날 수 있도록 하겠다”고 밝혔다.