ÀÛ³â 10¿ù ´ã¾çÁ¾ÇÕüÀ°°ü¿¡¼ ÆîÃÄÁø Á¦3ȸ Á÷ÀåŬ·´´ëÇ× Ä£¼±Å¹±¸´ëȸ ´ç½Ã ¸ð½À
¡®µû´Úµû´Ú¡¯
½¯¼¼¾øÀÌ Å¹±¸°øÀÌ ¾çÂÊ Å×À̺íÀ» ¿À°¡´Â ·¤¸®°¡ °è¼ÓµÇ´Â µ¿¾È ÇÏ·ç³»³» ¾÷¹«¿¡ ½Ã´Þ¸®¸ç Âîµç ½É½ÅÀÇ ÇǷδ ´«³ìµí »ç¶óÁö°í ¾î´Àµ¡ ¹«°Ô 2.7g, Áö¸§ 40mmÀÇ ¹é±¸ÀÇ ¸¶·Â¿¡ ºüÁ®µç´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ±¸±â¿îµ¿ Á¾¸ñÁß °¡Àå °¡º±°í ÀÛÀº °øÀ» »ç¿ëÇϴ Ź±¸ÀÇ ¸Å·ÂÀÌ´Ù.
Ź±¸¿¡ ´ëÇØ ¹®¿ÜÇѵéÀÌ º»´Ù¸é ¼ºÀÎ ¼Õ¹Ù´Ú ¸¸ÇÑ ¶óÄÏÀ¸·Î °øÀ» ÁÖ°í ¹Þ´Â ¿îµ¿À̶ó ´Ü¼øÇÏ°Ô ´À²¸ÁúÁöµµ ¸ð¸¥Áö¸¸ ½ÇÁ¦ ¡®Å¹±¸¡¯¶ó´Â ¿îµ¿Àº °íµµÀÇ Àü¹®¼º°ú ¶Ù¾î³ ±â¼úÀ» ¿äÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ÃÖ°íºÀÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ȸ¿øµéÀº ÀÔÀ» ¸ðÀº´Ù.
¡ãŹ±¸, ÀüõÈÄ ½ºÆ÷Ã÷·Î °¢±¤ Áö³ 10ÀÏ ¿ÀÈÄ 8½Ã ´ã¾çÁ¾ÇÕüÀ°°ü »ýȰüÀ°°üµ¿¿¡ ÀÚ¸®ÀâÀº ´ã¾ç Ź±¸±³½Ç.
º½±â¿îÀÌ ¿Ï¿¬ÇÑ 3¿ù. Àú³á °ø±â¸¸ÅÀº Á¦¹ý Â÷°©°í ¸Å¼¿ö ¹ÝÁöÇÏ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Å¹±¸½Ç À¯¸®Ã¢¿¡ »Ñ¿¸°Ô ±èÀÌ ¼·ÈÁö¸¸ Ź±¸Àå ¾ÈÀº °½º¸Þ½ÌÀ» ³¯¸®´Â ȸ¿øµéÀÇ ¿±â·Î °¡µæÇß´Ù.
40¿©Æò ±Ô¸ðÀÇ Å¹±¸½ÇÀº ÃÑ 4´ëÀÇ Å¹±¸´ë°¡ ³õ¿© ÀÖ¾ú´Ù.
¶ÇÇÑ º°µµ °ø°£¿¡ Ź±¸·Îº¿ÀÌ ±¸ºñµÅ ÀÖ¾î ·¹½¼ÄÚÄ¡ÀÇ Áöµµ¾Æ·¡ ÃʽÉÀÚµéÀÌ ¿½ÉÈ÷ º¼À» ¹Þ¾Æ Ä¡°í ÀÖ¾ú´Ù.
ȸ¿øµé ¿¬·ÉÃþµµ 20´ë ÇлýºÎÅÍ 50´ë ÀÌ»ó ÁֺαîÁö ´Ù¾çÇß´Ù.
¡°Å¹±¸´Â ¼ø¹ß·Â°ú ±â¼ú½ÀµæÀÌ ´Ù¸¥ ¿îµ¿¿¡ ºñÇØ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ·¹½¼ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºü¸¥ ½ºÇǵå¿Í ÆǴܷ°ú ÇÔ²² ¿Â¸öÀÌ È컶 Á¥À» Á¤µµ·Î ¶¡È긮´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ¸Ó¸®¿Í ½Åü¸¦ °ñ°í·ç »ç¿ëÇÏ´Â ÃÖ»óÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ÀÔ´Ï´Ù.¡± ¹Ú»ó°ï »ç¹«±¹ÀåÀÇ ¸»ÀÌ´Ù.
´ã¾çŹ±¸¿¬ÇÕȸ¿øµéÀº ÀÌ·± Ź±¸ÀÇ ¼ºÁúÀ» Àß ¾Ë°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ±× ½Ç·Âµµ ¸ðµÎ ¼öÁرÞ.
±¸·ÂÀÌ 5³âÀÌ»óÀΠȸ¿øµéÀÌ ¼öµÎ·èÇÏ´Ù.
´ã¾ç±ºÅ¹±¸¿¬ÇÕȸ(ȸÀå ±è°ü¼®)´Â 2006³â 1¿ù 1ÀÏ, ´ã¾çŹ±¸µ¿È£È¸ 20¿©¸íÀÇ È¸¿øÀ» ¸ðÅ·Π°ø½Ä Ãâ¹üÇß´Ù.
ȸ¿øÀº ²ÙÁØÇÑ Áõ°¡ Ãß¼¼¸¦ º¸¿© ÇöÀç °ü³»¿¡´Â ´ã¾çŹ±¸µ¿È£È¸¸¦ ºñ·Ô ´ëġŹ±¸Å¬·´, ´ã¾ç±ºÃ»Å¹±¸µ¿È£È¸, ´ã¾ç¿ìü±¹Å¹±¸µ¿È¸ µî 4°³Å¬·´¿¡ 60¿©¸íÀÇ Å¹±¸µ¿È£ÀεéÀÌ È°µ¿ÁßÀÌ´Ù.
¡ãÁö¿ª Ź±¸ºÕ Á¶¼ºÀ» À§ÇØ.... ÇöÀç ´ã¾ç °ü³»¿¡´Â »ç¼³ Ź±¸ÀåÀÌ ÇÑ °÷µµ ¾ø´Ù.
¹°·Ð ¿¤¸®Æ® Ź±¸¼±¼öµéÀ» À°¼ºÇÏ´Â ÃÊ¡¤Áß¡¤°í Ź±¸ºÎµµ Àü¹«ÇÏ´Ù.
1990³â´ë ÃʹݱîÁö¸¸Çصµ ´ã¾çµ¿Ãʱ³¿¡ ¿©ÀÚ Å¹±¸ºÎ°¡ ÀÖ¾ú°í ´ã¾ç¿©Áß¿¡¼µµ Ź±¸ºÎ¸¦ ¿î¿µÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÑÀçÃʱ³, âÆòÃʱ³, ³²¸éÃʱ³ µî¿¡¼µµ Ź±¸ºÎ¸¦ À°¼ºÇØ ÇѶ§ Àü³²µµ´ëȸ´Â ¹°·Ð Àü±¹´ëȸ¿¡¼µµ ÀÔ»óÇÏ´Â µî °ý¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ¼º°ú¸¦ °ÅµÎ¸é¼ Àü¼º±â¸¦ ±¸°¡ÇÏ´ø ½Ã´ë°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ¿©Å¸ÀÇ Ã¼À° Á¾¸ñÀÌ ±×·¯ÇÏµí ³óÃÌ Àα¸°Ý°¨¿¡ µû¸¥ ¼±¼ö¼ö±ÞÀÇ ¹®Á¦¿Í ÀçÁ¤Àû ºÎ´ãÀÌ ¿¤¸®Æ® ¼±¼öÀ°¼ºÀ» °¡·Î¸·°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¾ÇÁ¶°Ç ¼Ó¿¡¼µµ ´ã¾ç±ºÅ¹±¸¿¬ÇÕȸ´Â À۳⠵µ¹ÎüÀü¿¡ 5¸íÀÇ ¼±¼ö°¡ ÃâÀü, Àüü 22°³ ½Ã±º Áß 5À§¿¡ ÀÔ»óÇÏ´Â Àú·ÂÀ» º¸¿´´Ù.
º¸Åë ½Ã´ÜÀ§¿¡ ¼ö½Ê¸íÀÇ ¼±¼öÃâ½ÅÀ» Æ÷ÇÔ Å¹±¸µ¿È£Àμö°¡ ¼ö¹é¸í¿¡ À̸£´Â Á¡À» °¨¾ÈÇÒ ¶§ ¡°ÀÌ ¼ºÀûÀº °áÄÚ °ú¼ÒÆò°¡ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¡±´Â°Ô üÀ°°ü°èÀÚµéÀÇ Àü¾ðÀÌ´Ù.
¡ã´ã¾çÀ» ºû³½ Ź±¸ÀÎµé ¿ì¸®°íÀå Ãâ½ÅÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀΠŹ±¸ÀÎÀ¸·Î´Â ±¤ÁÖÀºÇà ½Ç¾÷ÆÀ Ãâ½ÅÀ¸·Î Àü³²µµ ´ëÇ¥¼±¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç ±¹Á¦Å¹±¸½ÉÆÇÀ¸·Î È°¾àÇÏ¸ç ´ëÀü¸é¿¡¼ ´ëÄ¡¾î¸°ÀÌÁýÀ» ¿î¿µÁßÀÎ ±è°æ¼ø ¿øÀå°ú ¿ª½Ã ±¤ÁÖÀºÇà ½Ç¾÷ÆÀ Ãâ½ÅÀ¸·Î Àü³²µµ ´ëÇ¥¼±¼ö¸¦ °ÅÄ£ ÈÄ ÇöÀç °íÇâ âÆò¿¡¼ °³Àλç¾÷¿¡ ¸ôµÎÇÏ°í ÀÖ´Â °í¼ö°æ¾¾°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ±¹°¡´ëÇ¥ »óºñ±ºÀ» °ÅÄ£ µÚ ÇöÀç KRA(Á¾Àü Çѱ¹¸¶»çȸ) Ź±¸ÆÀÀÇ ÄÚÄ¡·Î ÀçÁ÷ÁßÀÎ ¹Ú»óÁØ ¼±¼ö°¡ ÀÖ°í ±¤ÁÖÀºÇà ½Ç¾÷Ź±¸ÆÀ°ú Àü³²µµ ´ëÇ¥¼±¼ö¸¦ °ÅÄ£ ÈÄ ±¤ÁÖÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ç¼³Å¹±¸ÀåÀÎ ºÀ¼±Å¹±¸¿ùµå¸¦ ¿î¿µÁßÀÎ ¼ÕÇâ¼÷ °üÀå°ú Çе¿Å¹±¸±³½ÇÀÇ ±è¿ë¼ö °üÀåÀÌ ´ã¾çÃâ½ÅÀÌ´Ù. ¿ª½Ã ´ã¾ç ºÀ»êÃâ½ÅÀ¸·Î Àü³²µµ ´ëÇ¥¼±¼ö¸¦ Áö³½ ÈÄ ÇöÀç ¿©¼ö¿¡¼ »ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ·Î È°¾àÁßÀÎ ±¹°æ¼®¾¾°¡ ´ã¾çÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀΠŹ±¸ÀÎÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ´ã¾ç Ź±¸»ç¸¦ ¾ð±ÞÇϴµ¥ ÀÖ¾î »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ºÐÀÌ ´ã¾ç±ºÅ¹±¸¿¬ÇÕȸ ÃÊ´ë °í¹®À» ¿ªÀÓÇÏ´Ù ÀÛ³â 10¿ù Áöº´À¸·Î ÀÛ°í ÇϽŠÀ̼øÇà °í¹®(Àü ´ã¾ç±ºÃ» ±Ù¹«)ÀÌ´Ù, °íÀÎÀº ±¤ÁÖ°í ÀçÇнÃÀý Ź±¸¸¦ ÀÍÈù ÈÄ 1970³â´ë Ź±¸ÀÇ ºÒ¸ðÁö³ª ´Ù¸§¾ø´ø °íÇâ ´ã¾ç¿¡¼ ¿¤¸®Æ® Ź±¸¼±¼ö À°¼ºÀ» À§ÇØ »çÀç±îÁö Åо¸ç Çå½ÅÇß´Ù°í ÇÑ´Ù.
¡ãÁ÷Àå´ëÇ× Ä£¼± Ź±¸´ëȸ °³ÃÖ Áö³ÇØ 10¿ù 3ÀÏ ´ã¾çÁ¾ÇÕüÀ°°ü¿¡¼ ¿¸° Á¦3ȸ ´ã¾ç Á÷À塤Ŭ·´´ëÇ× Ä£¼± Ź±¸´ëȸ¿¡´Â °ü³» 4°³ Ź±¸Å¬·´À» ºñ·Ô °æÂû¼, ¼Ò¹æ¼, ±â¾÷ü, °¢ À¾¸é ´ëÇ¥ µî 100¿©¸íÀÇ Áö¿ª Ź±¸ µ¿È£ÀεéÀÌ Âü°¡ÇÏ¿© ÇÁ·Î ¸øÁö¾ÊÀº ¸ÚÁø ±â·®°ú Ç÷¹À̸¦ ¼±º¸¿© °üÁßµé·ÎºÎÅÍ Å« ¹Ú¼ö °¥Ã¤¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.
¶ÇÇÑ À̳¯ Çà»ç¿¡´Â ¿©¼ö, ³ªÁÖ, ¿µ¾Ï, ȼø, À强, ±¸·Ê µî Àü³²µµ 6°³ ½Ã±ºÀÇ Å¹±¸ µ¿È£ÀÎ50¿©¸íÀ» ÃÊûÇÏ¿© ´ã¾ç Ź±¸Å¬·´°úÀÇ Ä£¼± ±³·ùÀüÀ» °®±âµµ Çß´Ù.
´ç½Ã ´ëȸ¸¦ ÁÖ°üÇß´ø ´ã¾ç±ºÅ¹±¸¿¬ÇÕȸ °ü°èÀÚ´Â ¡°½Ç·Â°ú ¼ºÀûÀ» °Ü·ç´Â ´ëÇ× °æ±âÀÇ °³³äº¸´Ù´Â Ź±¸¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ´ã¾çÀÇ Å¹±¸µ¿È£Àε鿡°Ô ¸¸³²°ú ±³·ùÀÇ ÀåÀ» Á¦°øÇÔÀ¸·Î½á Áö¿ªÀÇ ÈÇÕ°ú Ä£¼±À» µµ¸ðÇÏÀڴµ¥ Å« ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
À̳¯ °æ±â¸¦ ÆîÄ£ ´ëºÎºÐÀÇ Âü°¡ ¼±¼öµéÀº ½ÂÆи¦ ¶°³ª ±×µ¿¾È °¥°í ´ÛÀº ±â·®°ú ½Ç·ÂÀ» ¸¶À½²¯ ÆîÃÄ º¸À̸ç Ź±¸ ÀÚü¸¦ Áñ±â°í ÀÖ¾ú´Ù.
¡ãŹ±¸·Î ½É½ÅÀÇ °Ç°À» ´ÙÁ®¿ä ¡°°Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ± ÁÁÀº À½½ÄÀ» ã¾Æ ¸Ô´Â °Í »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ ÇϳªÂë ±Ý»ó÷ȰÚÁÒ.
±×·±µ¥ ¾î¶² ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁÀ»±î °í¹ÎÀÌ µÈ´Ù¸é Ź±¸¸¦ ½ÃÀÛÇØ º¸½Ã´Â °Ç ¾î¶³±î¿ä.
°Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð µû¶æÇÑ Á¤µµ ½×À» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù¡± ÇöÀç ·¹½¼ÄÚÄ¡·Î È°¾àÇÏ°í Àִ Ź±¸¼±¼ö Ãâ½ÅÀÎ ±èÀº¼± ÄÚÄ¡°¡ ±Í¶äÇϴ Ź±¸¿¹Âù·ÐÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ±è ÄÚÄ¡´Â ¡°Å¹±¸°øÀ» Çѹø Ä¡±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼ÒÇÑ ¼¼°ÉÀ½ ÀÌ»óÀ» ¶Ù¾î¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Çѽ𣿡 250kcal°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â È¿°úÀûÀÎ Àü½Å¿îµ¿ÀÌ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
ÇöÀç Ź±¸ ·¹½¼À» ¹Þ°í ÀÖ´Â ´ã¾çÀ¾¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ±è¸ð¾¾µµ ¡°Å¹±¸´Â ³ªÀÌ¿Í Àå¼Ò¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾ÊÀº ¿îµ¿ÀÌ¸ç °¡Àå ´ëÁßÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¹èµå¹ÎÅϺ¸´Ù ´õ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ¿îµ¿ÀÌ´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.
¿©¼ºÈ¸¿øÀ¸·Î ´ëÀü¸é¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ±è¸ð¾¾µµ ¡°2~3½Ã°£ ¶¡À» Èê·Áµµ ÀÎü¿¡ Å« ¹«¸®°¡ ¾ø´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ¿ì¸®Ã³·³ 40´ë ºñ¸¸¿©¼º¿¡°Ô Ź±¸¸¸ÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¾ø´Ù¡±°í ÀÔÀ» ¸ð¾Ò´Ù. / ±è°ü¼® ÑÀíº kskim3250@hanmail.net
|